Visualisierung als Supertool!

Visualisierung ist eine kraftvolle Technik, die uns hilft, vergangene Erfahrungen abzurufen und zukünftige Situationen bildhaft vorzustellen. Unser Gehirn kann nicht zwischen intensiven Vorstellungen und realen Erlebnissen unterscheiden – was bedeutet, dass wir durch Visualisierung tiefgreifende innere Veränderungen bewirken können.

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Für unseren Körper spielt es nämlich keine Rolle, ob Gefühle wie Wut oder Ärger tatsächlich erlebt werden oder nur in der Vorstellung entstehen. Allein der Gedanke daran genügt, um eine ganz reale körperliche Reaktion auszulösen: Stresshormone werden ausgeschüttet, durchfluten den Organismus und hinterlassen dort ihre Spuren – genau so, als wäre die Situation wirklich passiert.

 

Negative Gedanken und Gefühle, die sich in körperlichen Beschwerden oder seelischen Belastungen äussern, können durch gezielte Visualisierung erkannt und aufgelöst werden. Gleichzeitig ermöglicht uns diese Methode, positive Verhaltensweisen für zukünftige Situationen zu entwickeln und zu stärken – geeignet für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.​